两臂向前8aX4平伸出，xPPo体前俯，zWBQ地面平行c6kt手、肩、d6Bh要在一直DN9O上，抬头Sbun眼视前方SZuc双手尽量jDmZ伸，臀部iqst引，塌腰OAAz使整个身a0So充分伸展9p6v形成“长lRGl腰”的动yCfG；屈膝下pYzu，收腹含3U2X，再伸膝IUVJ送髋、挺OqMa、后仰，WUlg作连贯流7DBn，使脊柱giPp成由折叠X85n展开的蠕Mtnm，同时双wcwR下按上提Vriz之配合协USKD。

北京大学光华管理学院在2017和2018年连续两度受邀，也是今年亚洲唯一受邀的学院gPRV